Met -代谢率
代谢率- Met -被用作人体热量或能量产生的测量单位。
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代谢率，或人体热量或能量的产生，通常以“Met”为单位来测量。一个放松坐着的人的代谢率为1 (1)Met，其中
1met = 58w /m2(356英热单位/小时)
人体的平均表面积，即杜波依斯面积，大约是1.8米2(19.4英尺2）．一个平均身体的总代谢热可以通过乘以面积来计算。一个放松的坐着的人的平均表面积的总热量将是
58 W / m2X 1.8米2= 104w (356 Btu/hr)
一些常见活动的典型代谢率如下表所示:
| 活动 | Met -代谢率 | |||
|---|---|---|---|---|
| W / m2 | W1） | 英热单位/小时1） | 满足单位 |
|
躺,睡 |
46 | 83 | 282 | 0.8 |
| 坐着放松 | 58 | 104 | 356 | 1．0 |
| 站立休息 | 70 | 126 | 430 | 1．2 |
| 久坐不动的活动(办公室、住所、 学校、实验室) |
70 | 126 | 430 | 1．2 |
| 汽车驾驶 | 80 | 144 | 491 | 1．4 |
| 图形专业-装订书 | 85 | 153 | 522 | 1．5 |
| 站立、轻活动(购物、实验室、轻工) | 93 | 167 | 571 | 1．6 |
| 老师 | 95 | 171 | 583 | 1．6 |
| 家务——剃须、洗衣和梳妆 | One hundred. | 180 | 614 | 1.7 |
| 在平地上行走，时速2公里 | 110 | 198 | 675 | 1.9 |
| 站立，中等活动(店员， 国内工作) |
116 | 209 | 712 | 2．0 |
| 建筑工业-砌砖(每块15.3公斤) | 125 | 225 | 768 | 2．2 |
| 站着洗碗 | 145 | 261 | 890 | 2.5 |
| 家务活——在草坪上耙树叶 | 170 | 306 | 1043 | 2.9 |
| 家务工作-手洗和熨烫(120-220 W) | 170 | 306 | 1043 | 2.9 |
| 铁和钢-冲压模具与一个 气动锤 |
175 | 315 | 1075 | 3．0 |
| 建筑工业——成型模具 | 180 | 324 | 1105 | 3．1 |
| 在平地上行走，5公里/小时 | 200 | 360 | 1228 | 3.4 |
| 林业——用横切谷物的方法 单人电锯 |
205 | 369 | 1259 | 3．5 |
排球、自行车(15公里/小时) |
232 | 418 | 1424 | 4.0 |
| 健美操 | 261 | 470 | 1602 | 4．5 |
| 建筑工业——用独轮手推车装石头和灰浆 | 275 | 495 | 1688 | 4.7 |
高尔夫、垒球 |
290 | 522 | 1780 | 5．0 |
| 体操 | 319 | 574 | 1959 | 5.5 |
有氧舞蹈、游泳 |
348 | 624 | 2137 | 6．0 |
运动-滑冰，18公里/小时，自行车(20公里/小时) |
360 | 648 | 2210 | 6.2 |
| 农业-用铁锹挖掘(24升降机/分钟) | 380 | 674 | 2333 | 6.5 |
平地滑雪(好雪，9公里/小时)，背包，冰上或轮滑，篮球，网球 |
405 | 729 | 2487 | 7.0 |
手球，曲棍球，壁球，跨县滑雪，足球 |
464 | 835 | 2848 | 8．0 |
跑步12分钟/英里，林业-用斧头工作(体重2公斤。33吹/分钟。) |
500 | 900 | 3070 | 8.5 |
| 运动-以每小时15公里的速度奔跑 | 550 | 990 | 3377 | 9.5 |
1）1.8米2(19.4英尺2）
代谢率因人而异，活动强度也不同。
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